Måske kender du til det her:
Du har fortalt din historie igen og igen. Du ved, hvad der er sket. Du ved, hvordan det har påvirket dig. Du ved, hvordan det trækker spor ind i dit liv i dag.
Men din krop? Det er som om, den ikke helt har forstået det. Den reagerer stadig her og nu.
Når du lever med eftervirkningerne af langvarig belastning, svigt eller komplekse traumer, er der en evig kamp for din overlevelse til stede i kroppen. Nogle beskriver det som følelsen af at være spærret inde i et nervesystem, der er i krig med sig selv.
Måske genkender du noget af dette:
Konstant alarmberedskab: En invaliderende indre uro, hjertebanken, tankemylder og en følelse af, at der hele tiden er noget, der truer dig.
Frakobling og nedlukning: En dyb modløshed og tomhed, kronisk udmattelse eller en oplevelse af, at du er “ved siden af dig selv” og ikke mærker dig selv eller din krop.
Konstant tilpasning: En automatisk impuls til at scanne andres sindsstemning og omgivelserne, du er i. For at bevare trygheden, overskrider du dine egne grænser – eller måske har du svært ved overhovedet at mærke dem.
Traditionel samtaleterapi kan være en stor hjælp, men det kan også føles overvældende – og nogle gange umuligt – at finde ord for det, der gør ondt, og for den smertefulde kamp, der foregår inden i.
Jeg tilbyder dig behandlinger og terapi, der ikke kræver, at du har ord for alt det, der foregår i dig.
Gennem specialiseret, traume-informeret kropsterapi og tilpasset samtale, får både din krop og dit sind hjælp til at genfinde ro og balance.
Min tilgang: Krop og samtale
PMST KROPSTERAPI
Min kropsterapeutiske tilgang bygger på tilgangen PMST (PsykoMotorisk Stress- og Traume terapi).
Du er fuldt påklædt under behandlingen, som er 100% smertefri.
Gennem blide og meget præcise manuelle greb og teknikker samt guidet kropslig opmærksomhed, får din krop mulighed for at slippe de helt dybtliggende spændinger og dit nervesystem kan give slip på det alarmberedskab, som det har holdt fast i igennem lang tid.
PMST er udviklet og forfinet over flere årtier, og har vist sig effektiv både i forbindelse med komplekse traumer, choktraumer, belastningstilstande og smerter.
Mit eget speciale er komplekse traumer og belastningstilstande.
SAMTALE OG PARTS WORK
Jeg arbejder ud fra psykolog Janina Fishers internationalt anerkendte model TIST (Traume-Informed Stabilization Treatment). TIST bygger på den tilgang, der er kendt som “parts work”.
Gennem terapeutisk samtale arbejder vi med det, vi i en “parts work” ramme ser som dine indre hjælpere (f.eks. den del, der hjælper dig med at gå i “frys” for at passe på dig, den del, der sikrer dig, ved at sørge for at stille andre tilpas, eller den del, der er en kritisk indre stemme, så du konstant gør dit bedste.)
Du lærer at forstå og bringe ro og tryghed til de dele af dig, der sidder fast i tidligere oplevelser, og tror, du stadig har behov for deres beskyttelse.
Du får værktøjer og strategier, der får dem til at falde til ro, så du igen har styringen i dit eget liv.
Hvad mine klienter siger
De følgende udtalelser er fra klienter, jeg har fulgt igennem min tid som krops- og traumeterapeut. Min praksis har udviklet sig fra at have en bredere kropsterapeutisk profil til at være mere specialiseret.
På samme vis, har det også været forskellige udfordringer og problemstillinger, jeg har arbejdet med.
Trods forskellige udgangspunkter, er der dog ét, der går igen: Oplevelsen af at genfinde kontakten til kroppen og en større tryghed i den.
Annica
Nu kan jeg mærke mig selv
“Jeg kan mærke meget mere kropsligt og mærke mig selv mere end jeg nogensinde har kunne efter jeg har haft et forløb hos Mille.”
Marcus
Kroppen og hovedet arbejder endelig sammen igen
“…Mille har på en eller anden måde formået at hjælpe mig til at løsne op – både fysisk og mentalt. Det føles som om kroppen og hovedet endelig arbejder sammen igen.”
Melika
En helt ny energi, indre ro og tro på mig selv
“Jeg har fået en helt ny energi, indre ro og en tro på mig selv.
Jeg har følt mig tryg og hørt gennem hele forløbet og det er den bedste investering jeg har gjort for mig selv.“
Kathrine
Det har været livsændrende
“Efter et forløb hos Mille kan jeg nu meget mere, jeg bliver ikke længere så let overvældet af sociale situationer og følelser og kan pludselig rumme så meget mere end da jeg kom. Det har været livsændrende for mig at starte forløb hos Mille og jeg kommer helt sikkert igen.“
Mine behandlinger kan være for dig, der:
Føler du har talt nok: Du har prøvet traditionel samtaleterapi og forstår dine udfordringer rent rationelt, men din krop har ikke sluppet uroen.
Mangler roen i hverdagen: Du har prøvet traditionel kropsterapi og mærket ro, mens du var på briksen, men du mangler konkrete redskaber til at støtte dig, når hverdagen rammer imellem sessionerne.
Er udbrændt efter langvarig belastning: Du har levet med stress, høje krav eller undertrykte følelser så længe, at dit system sidder fast i en permanent forsvarstilstand.
Oplever et uforklarligt alarmberedskab: Du oplever hjertebanken, tankemylder eller en dyb indre uro i situationer, der ikke kalder på det.
Mangler energi eller lukker ned: Du oplever perioder, hvor du føler dig fuldstændig tom, følelsesløs, udmattet eller ikke kan mærke din krop.
Går over dine egne grænser: Du føler du er nødt til at please andre og sikre den gode stemning, også på bekostning af dine egne behov.
Flygter ind i konstante gøremål: Du har svært ved at være i stilhed uden at tjekke telefonen, arbejde hele tiden eller distrahere dig selv for ikke at mærke efter.
Styres af hårde indre beskyttere: Dele af dig fortæller dig, at du skal gøre tingene hurtigere, bedre eller mere fejlfrit for at være god nok.
Vækker noget af det genklang?
Så kan en Første Konsultation hos mig være det næste skridt.
Den giver dig en introduktion til mit rum, mine metoder og min kropsterapeutiske tilgang.
Og den er 100% uforpligtende for dig.
Marie
Fuldstændig fantastisk oplevelse!
Milles evne til at skabe forandring i et ellers fastlåst system er uforlignelig. Jeg har ikke tidligere oplevet en så stærk og positiv effekt af et relativt kort behandlingsforløb.
Sådan kan du bruge behandlingerne
Jeg har to specialer: Det specialiserede, kropsterapeutiske arbejde, der kan hjælpe dig, der søger ro, grounding, tryghed og en stærk kontakt med din krop, og traumeinformeret Parts Work terapi, hvor vi sammen arbejder med at forløse de tidligere oplevelser, der fortsat skaber uro og ubalance i krop og sind, i dag.
Jeg er komplementær behandler, og jeg foretager ikke udredninger og stiller ingen diagnoser.
Jeg tilbyder dig et rum med fokus på balance i kroppen, ro i sindet, og et stabiliseret nervesystem.
Behandlingerne kan stå alene, eller de kan supplere og komplementere behandlinger hos f.eks. psykolog, i psykiatrien, eller hos øvrige behandlere.
Jeg har positive erfaringer med begge dele.
hvem møder du?
Velkommen til. Jeg hedder Mille.
Jeg bringer femten års professionel erfaring i arbejdet med menneskers udvikling og trivsel med mig ind i det terapeutiske rum. Hvad end vi arbejder kropsterapeutisk, eller sidder i en samtale, handler det altid om, at du føler dig mødt, set og tryg her hos mig.
Jeg kender fra mig selv, at det at opbygge tillid til et andet menneske, kan tage tid, og at det kan være overvældende at skulle binde sig til et længere og forpligtende samarbejde med et menneske, man endnu ikke kender.
Derfor møder du hos mig ingen krav om at indgå i forløb med lange bindingsperioder eller en forventning om, at du tilvælger et samarbejde med mig, uden først at have fået mulighed for at mærke, om kemien og mine tilgange er det rette for dig.
Du kan starte helt uforpligtende med en Første Konsultation, hvor både samtale og kropsterapi indgår.
Det kan også være du gerne vil have en fornemmelse af mit behandlerrum og hvem, jeg er.
Så skal du være meget velkommen til at booke en afklarende 30 minutters forsamtale hos mig i Gentofte.
Sådan foregår en session
Det er vigtigt for mig, at du føler dig tryg, når du er her.
Derfor foregår alle sessioner i et afstemt tempo og som et samarbejde med din krop og dit nervesystem.
Du bliver altid behandlet fuldt påklædt og har herudover mulighed for at have et tæppe over dig.
Sådan ser en session typisk ud:
Indledende samtale: Vi starter sessionen med en samtale om, hvordan du har det lige nu, hvad du særligt har lagt mærke til siden sidst, og hvad du har brug for i dag.
Behandlingen: Jeg tilpasser altid rammerne efter dig. Behandlingen kan bestå af kropsterapeutisk behandling på briksen med præcise, manuelle greb og afbalancerende teknikker, kropsorienteret arbejde gennem øvelser, samtalebaseret Parts Work arbejde eller en kombination. En behandling varer 60 – 70 minutter i alt.
Afrunding:-Vi slutter sessionen af med en kort samtale om, hvad der kan være godt at have fokus på indtil vi ses igen.