Kropsterapi med fokus på Nervesystemet
En helhedsorienteret tilgang til indre ro
Hvad er kropsterapi?
Kropsterapi er en behandlingsform, der tager udgangspunkt i forbindelsen mellem din krop og psyke. Hvor samtaleterapi tager udgangspunkt i det, vi er bevidste om, og kan sætte ord på, arbejder kropsterapi også med det ubevidste og det som kroppen husker.
Vi mærker til det i form af spændinger, reaktionsmønstre eller fysiske symptomer, der er opstået som følge af belastninger, stress eller traumer. I min tilgang – PMST, traumeinformeret kropsterapi, arbejder jeg med kroppen som vejviser og med fokus på kroppens og nervesystemets oplevelser af det hændte.
PMST står for PsykoMotorisk Stress- og Traume og er en nænsom behandling, der hjælper dit nervesystem med at falde til ro og regulere sig selv. PMST bygger på et solidt teoretisk grundlag, foruden igennem årtier at have vist sit værd i praksis i behandlingen af langvarig belastning og traumer.
Gennem blid, doseret, og stadig effektiv kropsterapi, får dit nervesystem hjælp til at genfinde sin naturlige balance, så du kan trække vejret friere og slippe gamle strategier, der hører fortiden til, og ikke tjener dig i dag.
Sådan hjælper PMST- Kropsterapi dig
PMST-Kropsterapi er særligt udviklet til at støtte og styrke det belastede nervesystem via en afstemt og rolig tilgang solidt forankret i viden om krop, nervesystem, stress og traumer.
Jeg tager imod klienter, der kommer grundet langvarig stress og belastning og klienter, der har oplevelser med sig som har forårsaget traumatisering.
Ofte er kroppen overset i terapi, men den er vigtig at have med. En stærk forbundethed med din krop er essentiel i at komme belastning, traumer, uro og stress til livs.
Jeg har specialiseret mig i relationelle traumer og tager imod både unge og voksne, for hvem dette udfordrer i livet.
Med 15 års erfaring i samtalebaserede indsatser kombineret med kropsterapeutisk arbejde siden 2021 hjælper jeg dig med at opbygge følelsen af indre tryghed og sikkerhed, så du kan møde andre fra et mere stabilt og nærværende sted.
Hvorfor kan kropsterapi gøre en forskel for vores relationer til andre?
Kroppen reagerer ofte uden om vores bevidsthed. Under stress aktiveres forsvar, hvilket gør os reaktive, nedlukkede eller hurtigt overvældede i kontakten med andre.
Kropsterapi arbejder direkte med nervesystemets sansning af både vores indre og ydre miljø, mens samtalerne hjælper med refleksion og forståelse.
Når kroppen får støtte til regulering, og du samtidig sætter ord på det, du mærker, får du både den indre stabilitet og de færdigheder, som skaber bedre samspil: dine følelser bliver mindre overvældende, du får tydeligere kontakt med dine grænser og øget kapacitet til at rumme det, der sker, i både andre og i dig selv.
Hvad kropsterapi også hjælper med
PMST Kropsterapi favner problematikker, hvor krop og sind er forbundne: langvarig stress, vedvarende uro, uroligt nervesystem, traumer, belastningsreaktioner, tankemylder, udfordringer med søvn samt angst.
Kombinationen af indsigt via samtaler og kropsterapeutisk praksis gør metoden relevant og effektiv både når problemets kerne er relationsbaseret – og når symptomer viser sig primært fysisk eller følelsesmæssigt.
Som kropsterapeut kan jeg hjælpe ved:
Hvorfor kropsterapi kan hjælpe os til stærkere relationer
Når vi er stressede eller utrygge, reagerer kroppen automatisk og uden om vores bevidsthed: vi mærker hjertet hamre, føler musklerne spænder op, bliver undvigende eller omvendt reaktive og udadrettede i vores adfærd. Kropsterapi arbejder med nervesystemet og kroppens oplevelse af det, der sker, i og omkring os.
Når din krop bliver støttet i at registrere nuet som sikkert, dæmpes alarmeredskabet og det trækker tråde direkte til dine forbindelser til andre.
Du kan for eksempel opleve:
1. Du bliver mindre opfarende. Det betyder færre situationer, hvor du er i dine følelsers vold, og dermed færre konflikter med andre.
2. Du kan mærke og signalere grænser tydeligere. Når du er mere hjemme i din krop, kommunikerer du mere klart. Andre kan mærke din tilstedeværelse og dine grænser uden du behøver bruge en masse ord.
3. Bedre evne til at afkode og rumme andre. Den mere balancerede tilstand i dit nervesystem øger din kapacitet til at være i kontakt med andre. Du kan registrere signalerne, andre kommunikerer, og svare mere roligt og afstemt efter situationen.
4. Styrket evne til at “reparere” i relationer. Når du ikke længere er fanget i kronisk alarmberedskab og stress, kan du lettere stå ved dit eget ansvar i konflikter, finde fælles fodslag med andre efter misforståelser og være med til at genoprette trygheden i relationen.
Kort sagt: Et reguleret nervesystem kan give dig:
Hvordan foregår en behandling?
Behandlingen foregår som ved det meste anden kropsterapi på en briks og fokus ligger på kroppen og nervesystemet.
Du bliver budt inden for i min hyggelige og rolige praksis i Gentofte.
Du bliver behandlet fuldt påklædt og de fleste vælger herudover at have et tæppe over sig.
Mange, som har været til anden kropsterapi, fortæller at PMST sætter noget andet i gang i kroppen.
PMST er helhedsorienteret i sin tilgang. Ud over kropsterapeutiske behandlinger får du adgang til viden og værktøjer som en integreret del af terapien.
Her er lagt vægt på at skabe en atmosfære, der indbyder både kroppen og sindet til at sætte tempoet ned.