TIST – Traume-informerede samtaler
TIST er til dig, der har arbejdet meget med dig selv, men stadig oplever, at dine reaktioner nogle gange tager over.
Måske kan du genkende, at du i pressede situationer bliver overvældet, lukker ned eller mister kontakt til dig selv. Og bagefter kan du ofte se det klart, men i situationen er det svært at handle anderledes.
Mange, der starter i et TIST-forløb, er reflekterede mennesker med god indsigt i sig selv – men med en oplevelse af, at indsigt ikke altid er tilstrækkeligt til at de kan handle anderledes.
Hvad er TIST?
TIST er et forløb med traumeinformerede samtaler, der arbejder med det, der sker i dig i dit liv i dag.
Det handler om at undersøge dine reaktioner, som de viser sig i konkrete situationer – i relationer, når du er under pres og i de øjeblikke, hvor du skifter tilstand uden helt at kunne styre det.
TIST arbejder ikke kun med samtale og indsigt, men også med det, der udspiller sig i kroppen, når du reagerer.
Det er ofte netop her, at mønstre gentager sig – også selv om du godt kan forstå dem.
Hvorfor er TIST udviklet?
TIST er udviklet med udgangspunkt i, at forståelse alene sjældent er nok til at ændre dybere reaktionsmønstre.
Selv når vi kan sætte ord på det, vi oplever, kan reaktionerne fortsætte som før, når vi bliver stressede og pressede.
Derfor arbejder TIST med det, der sker i dig, i forskellige situationer, relationer og sammenhænge.
Dine reaktioner giver mening
I TIST tager vi udgangspunkt i, at dine reaktioner giver mening.
De har engang hjulpet dig gennem noget, der har været svært.
Sammen undersøger vi dine mønstre, som de viser sig i praksis – i hverdagen, i relationer og i pressede situationer.
I stedet for at forstå fortiden endnu dybere, arbejder vi i stedet med at skabe forandringer i det, der sker i dig, her og nu – i et roligt og trygt rum.
Over tid kan det give mere plads i dine reaktioner, så du tidligere opdager, hvad der sker, og får lidt mere mulighed for at vælge, hvordan du vil reagere.
TIST OG PMST
TIST kan stå alene som et samtaleforløb.
For mange giver det imidlertid mening at kombinere TIST med PMST, kropslig regulering, som arbejder mere direkte med kroppen.
Hvor TIST giver et sprog for dine reaktioner og mønstre, arbejder PMST med det kropslige lag – især der, hvor spænding, uro eller nedlukning ikke ændrer sig gennem samtale alene.
Sammen kan de to tilgange støtte hinanden og skabe en mere samlet forandring, hvor både forståelse og det kropslige niveau spiller sammen.
TIST kan være relevant for dig, der:
TIST handler ikke om “at du skal være en bedre version af dig selv”.
Det handler om, at dine reaktioner ikke skal fylde det hele i de øjeblikke, hvor livet bliver svært – så der gradvist bliver mere plads mellem det, der sker, og den måde du reagerer på.