Traumeinformerede samtaler
Mange mennesker beskriver for mig, at de har en oplevelse af at sidde fast.
De ved godt, hvad de ønsker mere af i deres liv.
Mere ro.
Mere frihed.
Mere nærvær.
Mere overskud.
Alligevel er der noget, der forhindrer dem i at handle – og række ud efter det.
Måske kender du det selv?
Måske bliver du overvældet i bestemte situationer.
Måske trækker du dig, når noget bliver sårbart.
Måske overtager bekymringer, selvkritik eller behovet for kontrol, selvom du egentlig ønsker noget andet.
Og ofte giver disse reaktioner langt mere mening, end vi umiddelbart tror.
En anden måde at forstå os selv på
Den tilgang, jeg arbejder ud fra, tager afsæt i TIST (Trauma-Informed Stabilization Treatment).
TIST bygger på forståelsen af, at mennesker naturligt udvikler forskellige måder at håndtere belastning, svære erfaringer og følelsesmæssig stress på gennem livet.
Nogle reaktioner hjælper os med at holde afstand til det, der føles overvældende.
Andre hjælper os med at bevare kontrollen.
Andre igen forsøger at skabe tryghed, kontakt eller beskyttelse.
Alt sammen intelligente og meningsfulde strategier, som har haft en vigtig funktion.
I samtalerne arbejder vi derfor ikke med at bekæmpe eller “fjerne” disse strategier.
Vi arbejder med at forstå hensigten bag dem.
Dine reaktioner er meningsfulde
For mange bliver det en lettelse at opdage, at det, som tidligere føltes som modstand eller selvsabotage, ofte giver mening.
Når der opstår mere forståelse for de måder, vores nervesystem kan reagere på, opstår der ofte også mere fleksibilitet.
Mindre indre kamp.
Mindre behov for konstant at holde sammen på sig selv.
Og større mulighed for at reagere ud fra det, der er vigtigt her og nu, frem for det, som tidligere har været nødvendigt – og ikke længere er til stede.
Samtaler med krop og nervesystem i fokus
Selvom vi arbejder gennem samtalen, er fokus ikke alene på mental indsigt.
Kroppen og nervesystemets reaktioner er en vigtig del af arbejdet.
Mange oplever, at de har en høj grad af indsigt – men stadig reagerer “på autopilot” med uro, spænding, overansvar, tilbagetrækning eller alarmberedskab.
Derfor arbejder vi også med opmærksomhed på det, du oplever kropsligt, og de stressreaktioner du oplever fra dit nervesystem.
Kontakt, fleksibilitet og indre ro
Målet er at skabe mere kontakt, mere fleksibilitet og at du får en oplevelse af, at du ikke længere behøver være i konflikt med de reaktioner, der tidligere har taget styringen.
Samtaler og kropslig regulering
Et samtaleforløb kan stå alene.
For mange giver det imidlertid mening at kombinere det med sessioner i kropslig regulering, som arbejder mere direkte med kroppen.
Hvor samtalerne giver dig indsigt og forståelse for dine reaktioner og mønstre, arbejder de manuelle behandlinger direkte med at tilbyde kroppen tryg kontakt.
Det kan hjælpe nervesystemet med at genfinde ro og balance – spændinger, kropslig uro eller “nedlukning” forandrer sig sjældent gennem samtale alene.
Derfor kan de to tilgange støtte hinanden og skabe et endnu stærkere fundament for forandring.
