Indre ro og et sikkert fundament

FORANKRET er mit 16-ugers signaturforløb til dig, der ønsker forandring, der ikke bare er mental, men som integreres i din krop og din hverdag. Dette forløb er for dig, der er klar til at bygge et indre fundament, der rent faktisk holder – også når dit liv udfordrer eller kræver meget af dig.

Kropsterapien er centralt i forløbet

I et FORANKRET-forløb er den kropslige tilgang det centrale element. Vi arbejder ikke kun med ord, men med at møde det, der er til stede i kroppen. Ved at kombinere kropsterapi med terapeutisk samtale skaber vi en direkte vej til dit nervesystem, så du kan mærke roen helt fysisk.

Det kan du få ud af forløbet:

Mærkbar indre ro: Vi dæmper uroen og ubalancen i nervesystemet, så du kan mærke ro i inden i og ægte overskud.

Følelser, du kan håndtere: Lær at mærke dine impulser og følelser uden at blive overvældet eller miste balancen.

Tryghed i relationer: Redskaber til at bevare dig selv og dine grænser i samspillet med andre.

Mere modstandskraft: En dybere forståelse for din krops reaktioner – og evnen til at regulere dem.

Forløbets opbygning (16 ugers samarbejde)

Selvom rammen er fast, er indholdet altid skræddersyet. Vi sammensætter sessionerne præcis efter dine behov og de temaer, der fylder i din hverdag:



8 sessioner á 75 minutter: Vi mødes hver anden uge i min praksis i Gentofte. Her er der god tid til både kropsterapi og samtale.
Onlineportalen STYRK DIG (24/7): Du får fuld adgang til onlineportalen STYRK DIG med øvelser, redskaber og viden, som støtter dig mellem vores sessioner.
Løbende sparring: Du er ikke alene. Du har adgang til skriftlig sparring med mig alle hverdage via et sikkert beskedsystem.

Din investering:

Samlet pris: 9.600 kr.
(Svarer til 1.200 kr. pr. session inkl. portal og sparring. Normalpris for enkeltsessioner er 1.300 kr.)
Mulighed for betaling i 4 rater á 2.400 kr.

Efter forløbet:
For at støtte din videre proces, kan du efterfølgende booke enkeltsessioner til din faste forløbspris på 1.200 kr.

Første skridt: Afklaringssessionen

Et godt forløb starter med et godt match mellem os. Derfor starter vi altid med en afklaringssession:
Vi taler sammen i 20 minutter om dine behov. Mærker vi begge, at matchet er der, fortsætter vi direkte med din første kropsterapeutiske behandling (sessionen koster her 600 kr.).

Metoderne bag forløbet

Jeg trækker på specialiserede metoder, der alle har fokus på samspillet mellem krop og sind:
Manuel stress- og traumeterapi (PMST): Den centrale kropsterapeutiske behandling, der frisætter chok og stress i vævet.
Indre stabilisering (TIST): Fokus på at skabe indre sikkerhed og håndtere nervesystemets reaktioner.
Mentalisering (MBT): Træning i at forstå egne og andres reaktioner, så du bevarer roen i din kontakt med omverdenen.